1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Çoğu zaman, uzmanlar her gün egzersiz yapmayı planlıyorsanız haftada beş kez kardiyo egzersizleri ve haftada iki kez güç egzersizleri yapmanızı önerir. Haftada iki kez en az 12-15 dakika ağırlık ve dirençle güç egzersizleri yapmak büyük kaslarınız için çok faydalıdır. Yaşlandıkça kas kaybının meydana geldiğini unutmayın. Kaç gün spor yapıp kaç gün dinlenmeli? Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) genellikle her 7 ila 10 günlük yoğun fiziksel aktivitede bir dinlenme günü geçirmenizi önerir. Bazı egzersiz programları haftada iki dinlenme gününe izin verir. Haftada 5 gün fitness yeterli mi? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla…
Yorum BırakKategori: Makaleler
Uyuyan bebeği uyandırıp emzirmek doğru mu? Anne sütü kolay sindirilir, ancak bebeklerin mide hacmi küçük olduğundan az ve sık beslenirler. Az miktarda beslendikleri için geceleri acıkırlar ve emerken ağlarlar. Bebek geceleri kendiliğinden uyanmazsa, bebeği uyandırmak ve 2-3 saatte bir emzirmek gerekir. Bebek gece her uyandığında emzirilmeli mi? Sonraki aylarda mide kapasitesi arttıkça bu sık beslenme ihtiyacı ortadan kalkar. Genelde 6. aydan sonra gece uyanıp beslenme ihtiyacı ortadan kalkar. Bazı görüşlere göre 3. aydan sonra gece beslenmesine gerek kalmaz, gece uyanmıyorsa uyandırıp beslemek gereksizdir. Gece uyuyan bebek emzirmek için uyandırılır mı? Yenidoğan gece beslenmek için uyandırılmalı mı? Geceleri 2-3 saatten fazla…
Yorum BırakCilt sanatı ne demek? Önceden kayıt yaptırın. Klasik sanatlardan biri olan ciltçilik; el yazmalarını ve kitapları koruma sanatıdır. Bu sanatı gelecek nesillere aktaran sanatçılara ciltçi denir. Ana malzemesi deri olan cilt, kendine özgü tarzına, kompozisyonuna ve dekorasyonuna göre değişir. Geleneksel Türk sanatı Nedir Çeşitleri Nelerdir? Geleneksel Türk sanatı, Türk kültürünün bir parçası olan sanatlar ve sanatsal türler için kullanılan genel bir terimdir. Geleneksel Türk sanatlarının bazıları İslam öncesi döneme kadar uzanır. Bazıları İslam ile birlikte gelişmiştir. Bu sanatların en önemlileri hat sanatı, kitap tezhipleme, minyatür ve ebru sanatıdır. Cilt Sanatı ile uğraşanlara ne denir? Kitap ciltçiliği yapan sanatçılara “ciltçiler” denir.…
Yorum BırakVücut temizliği nelerdir? Günlük kişisel hijyen, düzenli olarak gerçekleştirilmesi gereken birçok prosedürü içerir. Bunlara duş almak, diş fırçalamak, deodorant kullanmak, cildi nemlendirmek, tırnakları kesmek ve güneş kremi kullanmak dahildir. Banyo sonrası hijyen, günlük kişisel hijyeni de içerir. Bedensel temizlik nedir? Bunlar, insanların kendi sağlıklarını korumak ve sürdürmek için uymaları gereken öz bakım uygulamalarıdır. ➢ Vücuttan vücut salgılarını, atık maddeleri ve geçici mikroorganizmaları uzaklaştırarak temizliği sağlamak. ➢ Bireyin rahatlamasına, dinlenmesine, gevşemesine ve kas gerginliğini gidermesine yardımcı olmak. Islama göre beden temizliği nasıl yapılır? Ebû Hüreyre (ra) hadisine göre Hz. Peygamber (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: “Tabiat (yaratılış) beş şeyi gerektirir: Sünnet olmak, avret…
Yorum BırakÜreme sağlığı hastalığı nedir? Üreme sağlığı, yaşamın herhangi bir aşamasında kadın üreme sisteminin işleyişini etkileyen çeşitli hastalıkları, sorunları ve durumları ifade eder. Üreme bozuklukları arasında doğum kusurları, gelişimsel bozukluklar, erken doğum, kısırlık veya adet bozuklukları yer alabilir. Üreme sağlığı hakları nelerdir? Üreme hakları, üreme ve üreme sağlığı ile ilgili yasal haklar ve özgürlüklerdir. Üreme hakları; kürtaj hakları; doğum kontrolü; sterilizasyon; kaliteli üreme sağlığı hizmetleri; adet sağlığı ve kadın sünneti hakkı gibi konuları içerebilir. Üreme sistemi sağlığı için ne yapmalı? Bu nedenle üreme sağlığına dikkat etmek hem erkekler hem de kadınlar için önemlidir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten…
Yorum BırakNeo Klasik ne anlama gelir? Neoklasik; 18. yüzyılın ortalarında başlayan ve o dönemde sıklıkla kullanılan Barok ve Rokoko stillerinin aşırı süslemesine tepki olarak ortaya çıkan bir mimari harekettir. Antik Yunan’dan ve o dönemin binalarının muhteşem sadeliğinden esinlenmiştir. Neoklasik mimaride anıtsal bir mimari stil benimsenmiştir. Neo klasik akım nedir? Neoklasisizm, klasik antik çağın “klasik” sanat ve kültüründen esinlenen, dekoratif ve güzel sanatlar, edebiyat, tiyatro, müzik ve mimari alanlarındaki Batı akımına verilen addır. Neo klasikler kimler? Neoklasizmin iki önemli önderinden biri A.C. Pigou (Pigou, 1941), diğeri ise Don Patinkin’dir (Patinkin, 1948 ve 1956). Neoklasizm Nedir şiir? Neoklasisizm Nedir? Neoklasisizm terimi genellikle klasik…
Yorum Bırak3 hafta boyunca şeker yemezsek ne olur? Şeker bir bağımlılıktır. Vücut 3 gün boyunca şekerden mahrum bırakılırsa, vücut eskisi gibi şeker istemez. Rafine şekerden tamamen uzak durulmalıdır. Gizli şekerler olan meyve, bal ve karbonhidratlar (günde 50 g’dan az olacak şekilde sınırlandırılmalıdır) da azaltılmalıdır. Şekeri bıraktıktan kaç gün sonra kilo verilir? Şekeri bıraktıktan 30 gün sonra en belirgin olarak gözlemlenen sonuçlar; kan şekerinin dengelenmesi, zihinsel berraklığın artması, doğal kilo kaybı ve bağırsak sağlığının iyileşmesidir. Şekeri 2 hafta bırakırsak ne olur? Heart 360 Sağlık Merkezimizde sağlıklı beslenme protokollerimiz kan basıncını 1-2 hafta içinde yaklaşık 8 birim düşürmeye yardımcı olur. Günümüzde uyuşukluk büyük…
Yorum BırakKonisi Ne Demek? Konisi, Çin’in kültürel mirası olan bir tür şiir türüdür. Konisi, İkinci Dünya Savaşı sırasında Çin’deki Şang Çin ve Çin halkının özgürlük savaşının destanını anlatmak için ortaya çıkmıştır. Konisi, Çin’de köklü bir kültürel geçmişe sahiptir. Konisi, bir şiir türü olarak tarihte çok uzun bir süredir yer almıştır. Bir konisi, üç satırlık bir şiirdir ve her satırın her iki sözcüğünden oluşur. Konisi, Çince’de “konuşma şiiri” anlamına gelir. Konisi, Çin’deki Şang Çin ve Çin halkının özgürlük savaşının destanını anlatmak için kullanılır. Konisi, Çin halkının tarihi ve kültürel mirasının özeti haline getirilmiştir. Konisi, her satırın her iki sözcüğünden oluşan özetleriyle özetlenen…
Yorum BırakAlerjinin Diğer Adı: Allerji Alerjinin diğer adı allerji olarak bilinir. Allerji, çevresel etmenlere karşı oluşan vücut dirençsizliği olarak tanımlanır. Etkenler, hava, hayvan tüyleri, toz, yiyecekler, böcek sokmaları veya ilaçlar gibi çeşitli şeyler olabilir. Allerji, vücudun o etkenlere karşı reaksiyon göstermesiyle kendini gösterir. Allerjik reaksiyonlar aşırı duyarlılık nedeniyle oluşur ve insanların çeşitli şekillerde etkilenebilmesine neden olur. Allerji Semptomları ve Nedenleri Allerji semptomları, solunum semptomları, cilt problemleri, başağrıları veya kusma gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Solunum semptomları, öksürük, nefes darlığı, boğaz ağrısı gibi şeyler olabilir. Cilt problemleri, kaşıntı, kabarık, kızarıklık gibi şeyler olabilir. Başağrıları, hafif başağrısı veya ağır başağrısı şeklinde olabilir. Kusma,…
Yorum Bırak