80/20 kuralı nedir diyet örnek? ✔Bu prensibin sağlıklı beslenmedeki yansıması ise şöyledir: Eğer beslenmeniz yüzde 80 sağlıklı seçimlerden oluşuyorsa, o zaman 80/20 kuralına göre kalan yüzde 20’yi istediğiniz besinlerden oluşturabilirsiniz. ✔Yani porsiyonu ve sıklığını ayarladığınız sürece baklava, kebap, dondurma vb. yapabilirsiniz. Tüketebilirsiniz. 8/20 kuralı nedir? İlk olarak İtalyan ekonomist Vilfredo Pareto tarafından geliştirilen 80/20 kuralı, İtalya’daki toprakların %80’inin nüfusun %20’sine ait olduğu gerçeğinden ortaya çıkmıştır. Bu görüş, az sayıda grubun hem ekonomide hem de günlük yaşamda nüfusun çoğunluğunu etkilediğini ileri sürmektedir. Sağlıklı kilo vermede haftada kaç kilo verilir? Sağlıklı bir kişi için haftada 500 gr ile 1 kg arasında kilo…
Yorum Bırak