Kalori hesabı ile kilo verilir mi? 1 kilo vermek için vücudun 7700 kalorilik bir açık yaratması gerekir. Yani ortalama 2000 kalori tüketen bir kişi diyetinde 600 kalori daha az tüketirse 2 haftada 1 kilo verir. Tabi kilo kaybı kişinin metabolizma hızına göre de değişiklik gösterebilir. Kalori harcamak zayıflatır mı? Sadece kalorileri kısıtlayarak kilo vermemelisiniz. Kaloriler, vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için gereklidir. Gereken seviyenin üzerinde enerji alımı obeziteye yol açarken, gereken seviyenin altında enerji alımı kilo kaybına yol açar. Bu enerji dengesi korunmalıdır. Kaç kalori alınca zayıflanır? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000…
Yorum Bırak