Ay çekirdeği her gün yenir mi? Günde 1 avuç tüketilmesi önerilen ayçiçeği çekirdeği, vücudumuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. E, B1, B5 ve folik asit açısından zengin olan ayçiçeği çekirdeğinin konsantrasyon üzerinde de olumlu etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Her yaşta tüketilmesi tavsiye edilen ayçiçeği çekirdeğinin faydaları Her yaştaHer yaşta › holistic-health › Her yaştan sevenler…Her yaşta › holistic-health › Her yaştan sevenler… Günlük ne kadar çekirdek yenmeli? Günde ne kadar çekirdek tüketilmelidir? Çekirdeklerin faydalarından yararlanmak isteyen ancak günlük beslenmelerine çok fazla ekstra kalori eklemek istemeyenler için günde iki yemek kaşığına kadar ayçiçeği çekirdeği ideal miktar olabilir. Bu yaklaşık 30 grama denk gelir.…
Yorum Bırak